صدى المشاعر
23/06/2006, 12:22 AM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
1 - لا تسكبي كمية كبيرة من الطعام في صحنك حتى لا تضطري إلى تناولها بالكامل .
2 - احرصي على تناول طبق من السلطة مع وجبتي الغداء والعشاء كما يمكن تناول مكونات السلطة بين الوجبات الرئيسة فهي مفيدة صحياً وتعمل على ملء المعدة ما يقلل من احتياجك لتناول الطعام بكميات كبيرة .
3 - لا تتناولي أي نوع من أنواع الطعام قبل النوم وذلك من شأن هذه الطريقة أن تحول كل صنوف وجبتك إلى دهون .
4 - إذا وجهت إليك دعوة للغداء أو العشاء فعليك تناول بعض الخضر والفاكهة أو اللبن الزبادي قبل التوجه إلى المكان المقصود وذلك حتى لا تغريك نوعية الطعام فتكثري من تلك الغنية بالدهون والسكريات وتجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة تعتدمها النساء الفرنسيات لدى تلبية دعوات الغداء وذلك للحفاظ على رشاقتهن .
دمتم بحفظ الرحمن :0385:
1 - لا تسكبي كمية كبيرة من الطعام في صحنك حتى لا تضطري إلى تناولها بالكامل .
2 - احرصي على تناول طبق من السلطة مع وجبتي الغداء والعشاء كما يمكن تناول مكونات السلطة بين الوجبات الرئيسة فهي مفيدة صحياً وتعمل على ملء المعدة ما يقلل من احتياجك لتناول الطعام بكميات كبيرة .
3 - لا تتناولي أي نوع من أنواع الطعام قبل النوم وذلك من شأن هذه الطريقة أن تحول كل صنوف وجبتك إلى دهون .
4 - إذا وجهت إليك دعوة للغداء أو العشاء فعليك تناول بعض الخضر والفاكهة أو اللبن الزبادي قبل التوجه إلى المكان المقصود وذلك حتى لا تغريك نوعية الطعام فتكثري من تلك الغنية بالدهون والسكريات وتجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة تعتدمها النساء الفرنسيات لدى تلبية دعوات الغداء وذلك للحفاظ على رشاقتهن .
دمتم بحفظ الرحمن :0385: